Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
730 kcal
|
Rasva: 30,72g | Prot: 59,24g | Hh: 52,63g.
Lounas: Vagem, Cenouras, Couve-Flor, Vapza Peito de Frango Desfiado, Purê de Batata Doce. Päivällinen: Presunto Picado, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Crepioca. Välipalat/Muut: Kobber Granola de Cereais, Lugen Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FreDemarch
|