|
Сытость на 3 часа, после 500гр каши кушать хочется гораздо раньше. Всё-таки, начинать день с белков и жиров намного эффективнее, чем с углеводов. На второй завтрак будет творог, на обед каша, перекус фрукты, вечером крупа с мясом, еще не готовила)
|
2697 kcal
|
Rasva: 76,37g | Prot: 146,82g | Hh: 358,34g.
Aamiainen: Цикорий с молоком, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Журавли Булочка Чайная, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Банан, Меленъ Фасоль Печёная по-Домашнему, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Дело Вкуса Котлета Паровая из Филе Щуки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Славянские Традиции Ряженка Термостатная, Лебедянь Молоко Творожная Масса с Курагой и Сахаром Обезжиренная, Цикорий с молоком. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шебекинские Спагетти Отварные, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Цикорий с молоком, Здравушка Молоко 2%, Увелка Полба . Välipalat/Muut: Зефир, Цикорий с молоком. lisää...
|
|
 Kommentit
Привет, автор. Инсулиновые "качели" они такие, да )
20 tammi 21 jäseneltä: black_26
|
black_26, 🙋Это точно) С утра, конечно, хочется сладкого чего-то, молочная каша заходит на ура, но вот я хоть и на массонаборе, с моим аппетитом и большим количеством свободного времени мне очень не выгодно ее с утра есть. Поем перед треней в обед, там как раз в тему будет)))
20 tammi 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|