Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
524 kcal
|
Rasva: 19,26g | Prot: 21,44g | Hh: 71,28g.
Aamiainen: Kokola Chocochips Banana Cookies. Lounas: ABC Saus Sambal , Pakcoy, Tempe Rebus, Tahu Bakso. Päivällinen: Sambal Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Pepaya, Pisang. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato. lisää...
|
|
1320 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|