Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 128,33g | Prot: 68,38g | Hh: 158,56g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Moreno Cappuccino Klassisch. Lounas: Sojasoße, Champignons Frisch, Zucchini, Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise. Päivällinen: Gut Erkenloh Schinkenmettwurst , Saint Albray Weichkäse, Clementinen, Äpfel, Dulano Braunschweiger Mettwurst Fein, Aldi Schinken-Zwiebelmettwurst, Lidl Weltmeisterbrot. Välipalat/Muut: Alesto Cashewkerne, Twix Salted Caramel. lisää...
|
|
5561 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kerstin1207
|