Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 36,91g | Prot: 80,46g | Hh: 130,52g.
Aamiainen: Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Perkedel Jagung, Labu Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Päivällinen: Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Sayur Bening Bayam. Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayu_rahayuu30
|