Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 105,75g | Prot: 85,58g | Hh: 111,32g.
Aamiainen: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Huevo, Aguacate, BURR Tocino Ahumado. Lounas: Atún Fresco, Best Foods Mayonesa, Coliflor. Päivällinen: Mafer Cacahuate Tostado Sazonado sin Aceite, Sabritas Chicharrón de Cerdo, Aguacate, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Sabori Salchicha de Pavo. Välipalat/Muut: Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Tortillas de Harina, Pastel de Queso con Frutas. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|