Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 99,75g | Hh: 124,08g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриная Грудка, Sen Soy Фунчоза Вареная. Lounas: Капуста Тушеная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриная Грудка. Päivällinen: Капустный Салат, Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Lindt Горький Шоколад 90%. lisää...
|
|
510 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|