Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2014
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3220 kcal
|
Rasva: 103,69g | Prot: 156,81g | Hh: 422,88g.
Aamiainen: Queso Fresco, Huevo Revuelto, Guayaba, Tortillas de Maíz, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Frijoles Refritos. Lounas: Limonada, Frijoles Refritos, Nopales, Bistec, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Tortillas de Maíz, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Doña María Mole. Välipalat/Muut: Leche Entera, Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Arroz Blanco, Adams Crack Ups, Quaker Avena 3 Minutos. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
X Stretch - 56 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vandegor Vandersar
|