Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 84,24g | Hh: 149,11g.
Aamiainen: So Good Bakso Ayam. Lounas: Fried Batter Dipped Mushrooms, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Vegetable Combination with Cream Sauce, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Päivällinen: Chicken Fried Rice, Noodles (Fat Added in Cooking), Papaya, Ice Cream. Välipalat/Muut: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Diamond UHT Milk Chocolate, Oreo Red Velvet. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|