Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 36,26g | Prot: 45,28g | Hh: 147,04g.
Aamiainen: Coffee, Dried Coconut , Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking). Lounas: Finna Sambal Bawang, Yardlong Bean, Cooked Corn, Boiled Peanuts, Chicken Drumstick, Nasi Putih. Päivällinen: Finna Sambal Bawang, Chicken Thigh, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih, Yardlong Bean, Cooked Corn, Boiled Peanuts. Välipalat/Muut: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Nutrijell Yoghurt Blackcurrant. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tia Rachmawati
|