Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 77,42g | Hh: 172,02g.
Aamiainen: Queso Gouda o Edam, Tortita de Avena, Banano. Lounas: Hindú Té Verde Infusión , Hindú Té Verde Infusión , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano Maduro, Pechuga de Pollo a la Plancha, Quinoa (Cocida), Crema de Espinacas. Päivällinen: Queso Mozzarella, Pietrán Jamón de Pavo. Välipalat/Muut: Arepa, Té Verde, Té Verde, Huevo Cocido, Leche de Almendras, Guayaba, Susanita Tostaditas Integrales. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ShirleyUp
|