Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 36,97g | Prot: 54,36g | Hh: 268,70g.
Aamiainen: Suco de Limão, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Goma de Tapioca. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sadia Blanquet de Peru, Sadia Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Välipalat/Muut: Mamão Papaia, Laranjas, Mangas, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Sol Gelatina de Uva. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Brunnacruz
|