|
Segundo dia de dieta flexível, -1,1kg de um dia pro outro.
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 55,36g | Prot: 38,80g | Hh: 183,05g.
Aamiainen: Café. Lounas: Omelete, Camil Arroz Branco (50g), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates Cereja, Alface. Päivällinen: Pasta de Queijo, Pullman Pão de Forma, Kero Coco Água de Coco (200ml), Brasfrut Polpa de Manga. Välipalat/Muut: Milka Milka Oreo, Batatas Fritas sem Gordura, Hellmann's Maionese, Heinz Mostarda, Tomates Cereja, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Muitofit. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|