Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 90,27g | Prot: 57,82g | Hh: 108,76g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Магнит Апельсин, Сливочное Масло. Lounas: Красная Икра Икра Лососевая Зернистая , Пятерочка Апельсин, Лента Киви, Сливочное Масло. Päivällinen: Пекинская Капуста, Кальмар Отварной, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masha chumichkin pogrebok
|