Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
834 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 91,81g | Hh: 21,54g.
Aamiainen: Café. Lounas: Extra Fígado Bovino, Salada de Berinjela. Päivällinen: Ovo Cozido, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Pêssegos. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rod floripa
|