Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 15,15g | Prot: 72,51g | Hh: 150,87g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Saus Tiram, Lada Hitam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Putih Telur, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Kubis, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single, Bakpia, Nescafe Classic, Tropicana Slim Gula, Frisian Flag Purefarm Low Fat. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|