|
Alhamdulillah, menebus dosa krn 2 hari ini surplus kalori, selesai jg 11rb steps... semangat!
|
1456 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 82,36g | Hh: 182,69g.
Aamiainen: Boiled Egg, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lounas: Brownies , Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Fried Battered Fish, Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Instant Oats. Päivällinen: Nasi Putih, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Alfamart Ikan Pindang. Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single, Orange. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahma_maruye
|