Добрый день!👋 У меня сегодня хорошие новости, о которых я хочу поскорее рассказать😉 ✨Во-первых, мою маму выписали из больницы. Тест на Covid-19 отрицательный, сегодня она наконец-то приехала домой. Я очень по ней скучала, но мы очень часто переписывались🤗 ✨Во-вторых, я вышла с карантина, но в школу пойду только 25 января. На выходных буду отдыхать! Моя профилактика от коронавируса заключалась в том, что я пила аскорбинки, арбидол, ежедневно мерила температуру и часто проветривала комнату. Я даже не знаю, болела ли я. Если болела – то у меня всё бессимптомно, а если нет, то я даже не знаю, как умудрилась не заразиться от мамы. ✨В-третьих, хочу подвести небольшие итоги моей 2-ух недельной самоизоляции: • Прочитано 3 книги ( Сборник сочинений А.П.Чехова, сборник стихотворений Б.Л. Пастернака, «От двух до пяти» К. Чуковского) • Практически осилила продольный шпагат • Сделала подарок для мамули • Практически ежедневно было пройдено 10000 шагов • 6 домашних силовых, 6 растяжек • 21 час на велотренажере • 300 мин игры на пианино • Т.к. я оставалась дома с папой, то и готовила я. Я впервые приготовила говяжьи котлеты, куриный суп и макароны al dente. Могу сказать, что папе еда очень понравилась : ) ✨Всем спасибо за внимание! Здоровья и хороших Вам выходных!🌹
|
2100 kcal
|
Rasva: 92,35g | Prot: 138,39g | Hh: 190,89g.
Aamiainen: Пиканта Кабачковая Икра, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Капуста. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Капуста Белокочанная, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Богдашка Сметана 20%, Global Village Зелёный Горошек. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пиканта Кабачковая Икра, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Global Village Зелёный Горошек, Василева Слобода Семена Льна, Простоквашино Творог 10%, Домик в деревне Сметана 20%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Välipalat/Muut: SPAR Морковь Отварная, ВкусВилл Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Богдашка Сметана 20%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Капуста Белокочанная, Яблоко, Картофель Отварной, Пиканта Кабачковая Икра, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рыбий Жир из Печени Трески. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 17 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (24)
Kommentit
Отличные новости, поздравляю! Ты такая продуктивная и талантливая: играешь на пианино, много читаешь, занимаешься спортом! 🌟
Кстати, моя мама тоже болела ковидом, и я думала, что тоже переболела. Недавно сдали тест на антитела, а их нет 😨 Так что, вполне возможно, что ты тоже не переболела. Этот ковид очень странный 🤪
22 tammi 21 jäseneltä: angel_chek
|
Умничка, с пользой провела карантин✊🏻
22 tammi 21 jäseneltä: VishnyaNeVishnya
|
Вы молодец! А папа, простите, бытовой инвалид? Готовить не умеет?
22 tammi 21 jäseneltä: BeanShi
|
22 tammi 21 jäseneltä: Жирделит
|
22 tammi 21 jäseneltä: dracheva_ek
|
Ты умничка, очень приятно тебя читать. Мама и папы молодцы, растят хорошего человека!)
22 tammi 21 jäseneltä: Avory_anna
|
Какая ты позитивная, прям перечитывать и перечитывать хочется!)) удачи тебе и здоровья 💗
22 tammi 21 jäseneltä: Алиса Богатырева
|
angel_chek, спасибо! 😉
Очень полезная информация, но надеюсь, что я переболела, ибо буду в ближайшее время контактировать со взрослыми и пожилыми людьми. Не хочу, чтобы они заражались.
22 tammi 21 jäseneltä: chuya_nakahara
|
BeanShi, Спасибо!🙂
Папа готовить умеет, но заморачиваться не очень любит :) Ему достаточно пельменей каких-нибудь, сосисок или бутербродов - чтобы быстро и вкусно) Поэтому маму на кухне заменяла я 🙃
22 tammi 21 jäseneltä: chuya_nakahara
|
Надежда (VishnyaNeVishnya), спасибо!🌺
XAPЛИ, спасибо!🌷
Dracheva_ek, стараюсь)🌼
Анна (Avory_anna), спасибо, передам им)🌸
Алиса Богатырева, Спасибо! Вам тоже здоровья и счастья!🌻
22 tammi 21 jäseneltä: chuya_nakahara
|
BeanShi, простите, а что, если мужчина не готовит, то он бытовой инвалид? А Вы все по дому делаете? Строительные, сан.технические работы и пр. Или Вы в этом плане инвалид? Девчонка поделилась успехами, к чему Вы серанули свой вопрос?!
22 tammi 21 jäseneltä: мадам Подлючка
|
умничка! надеюсь моя дочка тоже такой молодчиной будет)
22 tammi 21 jäseneltä: azia12
|
О! Поздравляю. Особенно Вашу маму. Представляю как ей хотелось поскорее попасть домой. 😉
22 tammi 21 jäseneltä: АйЮль
|
Какая ты молодец 👏👍 уже совсем взрослая и на тебя мама с папой могут рассчитывать 🤗😘
22 tammi 21 jäseneltä: Ирина Чапчикова
|
Мадам Подлючка. Девушка - однозначно умничка. Папа, если здоров, и не может приготовить еду - да, бытовой инвалид.
Да, я спокойно могу почистить трубы и нет, почему-то это не нужно делать каждый день в отличии от еды.
22 tammi 21 jäseneltä: BeanShi
|
Вот это вы умничка! Особенно за чтение класс!
22 tammi 21 jäseneltä: aliivpo
|
azia1, спасибо! Конечно будет! Удачи Вам😊
Юля (АйЮль), большое спасибо! Да, маме очень хотелось поскорее домой. И кошка наша по ней соскучилась - лежит с мамой и мурлыкает, хотя обычно людей сторониться🐱
Ирина Чапчикова, спасибо!😉
aliivpo, благодарю! Да, читать я люблю 📕
22 tammi 21 jäseneltä: chuya_nakahara
|
22 tammi 21 jäseneltä: nastya18_06
|
Ты молодец!) Нравится твой профиль, мотивирует меня на отрывание пятой точки с дивана😁 :) А я страдаю дома и в училище...калории не добираю, спорта нет, времени тоже, по учебе долги, короче, полная ж..., еще и здоровье опять скатывается😒
22 tammi 21 jäseneltä: Maria_na_ПП🍏
|
Анастасия(nastya18_06), спасибо😊
22 tammi 21 jäseneltä: chuya_nakahara
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|