Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 80,39g | Hh: 147,83g.
Aamiainen: Tropicana Slim Cafe Latte, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Kacang Rebus, Sayur Campuran, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Ayam. Päivällinen: Bakso Ayam, Pisang Goreng. Välipalat/Muut: Kanzler Singles Hot. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|