Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 37,12g | Prot: 87,33g | Hh: 175,68g.
Aamiainen: Luvat Mayonnaise, Tomaten, Gut & Günstig Hinterkochschinken , Gut & Günstig Gouda Leicht, Gut & Günstig Bierschinken, Buko Balance, Landbäckerei Weizenmischbrot. Lounas: Rheinfels Quelle Mineralwasser Medium, Banane. Päivällinen: Exquisa Quarkcreme, Zwiebeln, Tomaten, Möhren, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Aldi Rote Paprika, Eisbergsalat, Gut & Günstig Alaska Seelachs Filets. Välipalat/Muut: Krüger Classico Cappuccino. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|