|
|
1113 kcal
|
Rasva: 43,61g | Prot: 59,12g | Hh: 123,35g.
Aamiainen: Semillas de Lino, Chia, Cuajada, Café, Huevo Frito sin Grasa, PAN Harina Integral. Lounas: Cebollas, Aguacate, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Yuca Cocinda (Yuca Blanca, sin Grasa Añadida en la Preparación), Sopa de Arroz con Pollo. Päivällinen: Yuca Cocinda (Yuca Blanca, sin Grasa Añadida en la Preparación), Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Café, Cuajada, Semillas de Linaza, Hojuelas de Avena, Plátano Maduro, Colombina Bon Bon Bum. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millo0221
|