Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 50,06g | Hh: 108,69g.
Aamiainen: Bolo de Banana e Aveia, Café com Leite Integral. Lounas: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Rica Linguiça da Roça. Päivällinen: Carne de Porco. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Pé de Moleque, Mabel Rosquinha de Coco. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Padrão 28 - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paloma.Rocha
|