Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 29,26g | Prot: 40,02g | Hh: 135,12g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Tahu Kukus, Nasi Merah. Päivällinen: Kacang Kemiri, Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Telur, Tahu Kukus, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Buah Pir. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitaardiyani
|