Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 67,43g | Hh: 56,36g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral). Lounas: Repolho Refogado, Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Ovo Poché, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Purê de Batata, Batavo Iogurte Integral Tradicional (200g). Välipalat/Muut: Leite Integral. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|