|
total 247kal.. alhamdulillah kenyaaang.. telur goreng tanpa minyak.. sejak ganti proses masak, tiap makan pasti jadi lebih kenyang.. biasanya ubi digoreng tepung aja makan 3potong gak ada kenyangnya.. bismillah semoga konsisten. D-4
|
1257 kcal
|
Rasva: 38,73g | Prot: 50,02g | Hh: 185,12g.
Aamiainen: Coffee, Cucumber, Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Boiled Sweetpotato (with Peel). Lounas: Sayur bayam, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Indonesian Bitter Bean, Sambal teri, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Sayur bayam, Cucumber Maki, Sambal teri pete, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Banana, Boiled Sweetpotato (with Peel). lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tia Rachmawati
|