|
Damit meine Motivation noch mehr gestärkt wird
......
..........
110 kg 🥉 👍
100 kg 🥈
92 kg 🥇
80 kg 🏅 ......MACH WEITER SUPER SUPER LEISTUNG.
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 44,82g | Prot: 113,84g | Hh: 94,22g.
Aamiainen: Gewürzgurken, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Roggen Knäckebrot, Tomaten, Rührei, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Überbackenes low Carb Hähnchen, gefüllter Paprika, Milbona Naturjoghurt 1,5%, K-Classic Karottensalat. Päivällinen: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Extra Natives Olivenöl, Grüne Paprika, Tomaten, Überbackenes low Carb Hähnchen, gefüllter Paprika. Välipalat/Muut: Stollen. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|