Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3104 kcal
|
Rasva: 139,97g | Prot: 119,16g | Hh: 334,83g.
Aamiainen: Banane, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Aldi Gouda Extra Pikant, American Style Bacon, Roggenbrötchen, Gut Ponholz Rote Wurst, Rio D'oro Mandarinensaft, Omelett, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g). Päivällinen: McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: Nestea Eistee Pfirsich, Kinder Riegel (21g), SodaStream Cola. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|