Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 92,27g | Prot: 65,83g | Hh: 144,26g.
Aamiainen: ICA Gott Liv Valnötter, Äpple, Arla Mild Yoghurt Passionsfrukt Grekisk, Kokt Ägg, ICA Coleslaw, Fazer Rågform. Lounas: ICA Pulled Pork, Aioli, Felix BBQ Sauce, ICA Coleslaw, Blandad Sallad, Pitabröd. Päivällinen: Vitt Bordsvin, Arla Crème Fraîche, Vispgrädde, ICA Räkor i Lake, Färsk Pasta (Kokt). Välipalat/Muut: Prosecco, Arla Crème Fraîche, Chips med Gräddfil- och Löksmak. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nykomling 39
|