Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2014
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 75,50g | Prot: 205,58g | Hh: 108,09g.
Aamiainen: Almette Kräuter, Delikato Räucherlachs, REWE Reiswaffel. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Reiswaffel, Tulip Corned Beef. Päivällinen: Golden Toast Butter Toast, Wolf Wintersteaks, Räucherlachs, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Välipalat/Muut: Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Chocolate, ESN Designer Whey Chocolate, Kunella Feinkost Walnußöl, Aldi Magerquark, Rinatura Bio Reiswaffeln. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|