Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 80,14g | Hh: 207,41g.
Aamiainen: Конфеты из Фиников и Кешью в Кэробе, Перекресток Авокадо, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Bonfesto Рикотта Лайт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Махеевъ Мармелад Цитрусовый Микс, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили, Like A Chef Томатный Соус Basilico, Приготовленная Квашеная Капуста, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Котлеты рубленные из индейки. Päivällinen: Магнит Авокадо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Котлеты рубленные из индейки. Välipalat/Muut: Grondard Марципановый Батончик с Кокосовой Начинкой. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 16 minuuttia, Kyykky - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|