Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2014
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3756 kcal
|
Rasva: 181,84g | Prot: 257,14g | Hh: 243,74g.
Aamiainen: Garden of Life Raw Protein Chocolate Cacao, Manitoba Harvest Shelled Hemp Seed, Ginger (Ground), Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland CoQ10, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Sundown Naturals Extra Strength Fish Oil, Raisins, Clover Honey, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Kroger Walnut Halves and Pieces. Lounas: Organic Food Bar Organic Food Bar organic food bar. Päivällinen: Butter (Salted), Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Chicken or Turkey Cacciatore. Välipalat/Muut: Beef Top Loin (Trimmed to 1/4" Fat). lisää...
|
|
3466 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 7 tuntia, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|