Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3440 kcal
|
Rasva: 125,99g | Prot: 86,54g | Hh: 399,97g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cheese Pizza. Päivällinen: Beer, White Rice, Beef Stew. Välipalat/Muut: Multigrain Chips, Nestle Eskimo Pie, Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Rum, Pistachio Nuts, Bananas, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat, Whitman's Assorted Chocolates. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|