Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 51,37g | Prot: 86,29g | Hh: 56,94g.
Aamiainen: Sütlü Kahve, Kaşarlı Omlet, Susamlı Simit. Päivällinen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Sezar Salata Sosu, Duru Kara Buğday, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Sütaş Ayran. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|