Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 73,41g | Prot: 91,60g | Hh: 82,54g.
Aamiainen: Café. Lounas: Extra Fígado Bovino. Päivällinen: Borrussia Linguiça Toscana, Sococo Coco Ralado, Bananas, Holandês Iogurte Natural Integral, Jasmine Granola Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado). lisää...
|
|
3635 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rod floripa
|