Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 29,35g | Prot: 57,17g | Hh: 257,14g.
Aamiainen: Queensberry Geléia de Morango, Panco Pão Sovado, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Oliveira Doce de Banana Cremoso, Cenouras, Salada de Folhas, Suco de Abacaxi, Sufresh Suco de Maçã, Friboi Lagarto, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Aurora Suco de Uva Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Välipalat/Muut: Banana Prata, Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Requeijão Cremoso, Sol Gelatina de Morango. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Caminhada - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinadmm
|