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Hallo, ich bin 59J. wohne im Schwabenland und habe im letzten Jahr leider wieder 8 kg zugenommen. Genau wie diese ganzen Vorher -Nachher Coronawitze😜Und ja, ich esse halt leider auch sehr gern☺️Also neuer Anlauf mit Homegymnastik und hoffentlich Eurer Unterstützung❣️
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944 kcal
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Rasva: 31,37g | Prot: 57,70g | Hh: 116,86g.
Aamiainen: Lidl Ziegenkäserolle, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Milch 1,5%, K-Classic Zarte Haferflocken, Magerquark, Birnen. Päivällinen: Aldi Emmentaler, Butaris Butterschmalz, Zwiebeln, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Champignons, Strauchtomaten, Lauch, Ei. Välipalat/Muut: Äpfel, Orangen. lisää...
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2017 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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