Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 54,96g | Prot: 91,02g | Hh: 139,50g.
Aamiainen: Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Daun Bawang, Garam, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Cumi Kukus atau Rebus , Ikan Bawal, Salmon Masak. Päivällinen: Bamboe Saus Asam Manis, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kebab. Välipalat/Muut: Pisang, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Alpukat, Regal Biskuit Marie. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pengen body goals
|