Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2014
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 43,84g | Prot: 127,47g | Hh: 174,01g.
Aamiainen: Ikea Шоколад 70%, Макдоналдс Капучино, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, Сироп. Lounas: Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Valio Творог Рассыпчатый 2%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Ашан Сыр Амбер, Изюм (без Косточек), Baileys Ликер, Макдоналдс Капучино, Куриные Грудки (Запеченые), Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Valio Творог Рассыпчатый 2%. Välipalat/Muut: Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|