Päiväkirja - valerchiklerchik63, 25 tammi 21

Привет. 4 дня это мало. Организм должен адаптироваться. Нужно на посидеть на равном ежедневном КБЖУ хотя бы неделю. А на следующий неделе скиньте ещё 100 калорий от общей цифры. За счёт углеводов. Тогда увидите сдвиг. Главное сейчас не опустить руки👍 

Да да, терплю пока)))😀 все получится!  

4 это мало, да. Я 11 дней на подсчете и пока сдвигов никаких, ем на 1200, сегодня снизила на 1100( 

Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀 Приглашаем всех желающих девушек, женщин 18+ в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber) Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥 А также 👇🏻👇🏻👇🏻 ✅ Живое общение ✅ Реальные результаты ✅ Полезные советы ✅ Подборки физических упражнений ✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34 

В вашем “немолоке» есть сахар. Знали? Посмотрите состав на упаковке. Лучше используйте чистое кокосовое молоко, а не кокосовый напиток.  

4 дня 😅 у меня первые 1,5 месяца вес стоял, т. к перераспределение жировой и мышечной массы шло 😅 если у вас помимо пп еще и спорт, ориентируйтесь на объемы , а не на вес 

Marta Babich да, знаю) Я не демонизирую сахар в продуктах и в приправах на сахар тоже не особо смотрю) сахар есть везде, не согласны? Тот самый сахар не помешал мне похудеть на 7 кг за полтора месяца 😊 ну нравится мне, не убить же меня😀 раз в день, спокойно на завтрак позволяю) 

sova2121 просто в августе перед свадьбой я так рьяно начала, что сразу видела отвесы😀😀😀 поэтому сейчас ну очень тяжело привыкнуть....