Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 38,52g | Prot: 62,62g | Hh: 130,87g.
Aamiainen: Alpukat, Lemon, Buah Kiwi, Stroberi, Buah Naga. Lounas: Bayam, Telur, Tahu, Labu Siam, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Jeruk. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mika Iruma
|