Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 83,71g | Prot: 81,40g | Hh: 32,23g.
Aamiainen: Limão, Melitta Café sem Açúcar , Kefir de Leite. Lounas: Pepino (com Casca), Tomates, Alface Americana, Costela Bovina, Banana-da-Terra Madura Fervida. Päivällinen: Queijo Meia Cura, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Välipalat/Muut: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Kefir de Leite. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nova.Metamorfose
|