Päiväkirja - sovivi, 25 tammi 21

хорошо что хоть пп, а не фастфуд или сладкое 

А что это такое, если не секрет? Хочу попробовать приготовить и себе😻 

40 часов это жесть как по мне, я максимум выдерживаю 24 

конечно тут по любому сорвешься, а если работаешь, то вообще капец 

Месяца 2 назад я продержалась 78 часов без еды, вода + кофе + зелёный чай 🤷!, но повторять пока не планирую  

у меня так непланово вышло, срочная операция и двое суток без еды, так вот стала кушать, а желудок режет жутко, нее, голодание это неправильно 

Я голодала 10 дней с предварительной подготовкой, результат колоссальный в ощущении себя и организма🤗👍там не голодать сложно, сложно выходить граммотно из голодания, не сорваться, мне удалось справиться🤗 

Ну 24 тоже круто! У меня 22 бывает, частенько 20, на 24 и тем более, больше, не решаюсь. А как готовиться к длительному голоданию и как из него выходить? 

20 часов голода у меня практически ежедневно, очень редко бывает меньше, чаще наоборот - 23 часа и немного больше 🤷 

Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980  

максимум 42 выдерживала) 

легче всего начинать перед сном)))пол дня спииишь, красота)) голода он чувствуешь))если ещё жировой будет прием пищи,то вообще надолго насыщает)) хоть на 3 дня сытый))2 ночи из них спишь))))😄😄🙈 

Я тоже у одной блогерше увидела как она голодала 40 часов и у неё -1,5 кг и после этого она начала худеть. Так вот я то давно худею но вес встал вот как месяц и я очень расстроена по этому поводу и решила что то изменить. А на ужин у меня рис варенный и куриное филе в духовке. Спасибо всем кто написал 🌷 

Мне казалось, что, когда организм голодает, он включает режим накапливания любых питательных веществ с удвоенной силой и скоростью... Если на такой голодовке сорваться... Мама, не горюй! 

я летом просидела месяц на воде.просто на воде. из-за аллергии. сбросила 8 кг. но я вешу центнер. сидела легко. аллергия допекла жутко.  

Вообще не понимаю смысла голодания...ну поголодала, и? Организм сейчас накопит воды, гликоген, жир (так как инсулиновый скачок будет резкий), вернётся вес, вы расстроитесь, и можете сорваться...я бы так не экспериментировала. Тем более, что входить в плато-это нормально. Если вес больше недели стоит на месте-нужно урезать калораж. Если и так стоит, то намеренно его завысить на дня 3-4 до поддерживающей нормы, а потом снова в дефицит, и вес пойдёт вниз... 

Наталья рыжик, я видела в постах, что у Вас один приём пищи. Ну не знаю, мне не хочется всё, что я съедаю с 9 утра до 16 дня, съедать вместе - хочется разнообразных блюд из разных продуктов и есть их в разные приёмы пищи. Да и по объёму порций (если это не орехи, а это не орехи 😁) это будет грамм 900 за раз - я лопну... В общем, не знаю, как у Вас это получается. Могу спокойно выдерживать 20 часов, но делаю это по вызодным из-за своего образа жизни и распорядка дня.  

Irini, ничего, описанного Вами не происходит. Наоборот, нет инсулиновых скачков, запасы глюкогена полностью расходуются за период ИГ, организм самоочищается. Жаль тут не добавить фотки кратких статей из моего приложения по ИГ, а от туда не скопировать)) ИГ, в моём понимании, должно быть не для похудения, для похудения нужен здоровый разнообразный сбалансированный рацион и соблюдение КБЖУ, а ИГ для здоровья, ну может, чуток для самодисциплины)  

Sadvor, аллергия-то прошла за месяц сидения на воде?  

LilyAleks, у меня не очень разнообразное питание, поэтому за пару часов вполне нормально съедается без ощущения тяжести в желудке и без слишком сильного смешивания разных продуктов 😜. Например, сегодня у меня основная еда - перловка, овощи и мясо - дополнение к ней, а на десерт купила на пробу новый эрманн-шоколадный пудинг с протеином. По кбжу вполне прилично получается 🤷