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Quem janta cedo para entrar em jejum, levanta a mão?! 🙋🏻♀️ 💪🏻💪🏻
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939 kcal
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Rasva: 51,03g | Prot: 69,51g | Hh: 48,51g.
Lounas: Pepino (Descascado), Ovo Frito sem Gordura, Queijo Minas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Goma de Tapioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Pepino (Descascado), Tomates, Couve Manteiga Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Mabel Rosquinha de Coco, Queijo Minas, Café com Leite Integral. lisää...
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2367 kcal
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Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
25 tammi 21 jäseneltä: fermastriani
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Eu tomo um lanche da tarde e depois jejum. Ou jejum depois do almoço 😌 pulo a janta.
25 tammi 21 jäseneltä: Ketrin Oliveira
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25 tammi 21 jäseneltä: GMM2023
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25 tammi 21 jäseneltä: jullyane medeiros
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Eu saio p academia as 18:30 então prefiro fazer a refeição mais completa para as 18 horas de jejum.
25 tammi 21 jäseneltä: Paloma.Rocha
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Jullyane sou nova nessa prática.. então não posso te dar certeza, vou na nutri quarta e te conto se os resultados foram significativos
25 tammi 21 jäseneltä: Paloma.Rocha
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25 tammi 21 jäseneltä: Karen Bittencourt
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25 tammi 21 jäseneltä: M.C.G 658
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25 tammi 21 jäseneltä: jamilly.nogueira
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25 tammi 21 jäseneltä: francieliaparecidalemes
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25 tammi 21 jäseneltä: Cleia França
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Eu minha última refeição é 19:30 e prefiro comer alguma fruta, até pq esse horário não estou com fome e pra mim tá funcionando bem 🙌🏻
26 tammi 21 jäseneltä: Beemoreira17
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Adoro a interação de vocês pq há uma troca sem igual. Eu janto cedo pq treino pesado, faço aeróbico e musculação em seguida, como saio da academia já estou em jejum eu prefiro fazer minha última refeição 17:30.
26 tammi 21 jäseneltä: Paloma.Rocha
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Painohistoria - Paloma.Rocha
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