Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2014
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 127,49g | Hh: 231,84g.
Aamiainen: Ашан Сыр Амбер, Nestle Nuts Mini, Киндер Сюрприз, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Макдоналдс Капучино, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Сливочные или Сахарные Печенья, Карамель, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша. Päivällinen: Мёд, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Ашан Сыр Амбер, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Valio Творог Рассыпчатый 2%. Välipalat/Muut: Яблоко, Мандарины, Valio Творог Рассыпчатый 2%. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|