Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
800 kcal
|
Rasva: 18,42g | Prot: 79,91g | Hh: 77,15g.
Aamiainen: Buah Naga, Fortune Minyak Goreng, Indomaret Pisang Ambon, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Jawara Saus Sambal, Sawi, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: So Nice Sosis Ayam, Jawara Saus Sambal, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wherlina285
|