Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 53,43g | Hh: 92,99g.
Aamiainen: Mandeldrink Ungesüsst, Nähr-Shake Vanille, Migros Vollkorn Haferflocken, Äpfel, Kaffee. Lounas: Vollkornbrot, Salatkerne Mix, Tofu Natur, Eisbergsalat. Päivällinen: M-Budget Rohschinken, Vollkornbrot, M-Budget Cottage Cheese, M-Classic Mischsalat. Välipalat/Muut: Happy Harvest Studentenfutter. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evitalotus
|