Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2014
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2534 kcal
|
Rasva: 107,09g | Prot: 103,42g | Hh: 300,02g.
Aamiainen: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Lounas: Little Debbie Be My Valentine Cakes, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Trader Joe's Italian Style Turkey Meatloaf. Päivällinen: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Oreo Chocolate Creme Cookie, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Nature's Own Light Wheat Bread, Land O'Lakes Light Butter. Välipalat/Muut: Safeway Blueberry Bagel. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|