Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
761 kcal
|
Rasva: 31,49g | Prot: 50,26g | Hh: 79,50g.
Aamiainen: Семена Льна, Лента Киви, Магнит Банан, Яйцо, Тыква, Сливочное Масло. Lounas: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Сельдерей, Тыква, Икра Красная. Päivällinen: Dolce Albero Горький Шоколад 70%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Сливочное Масло, Увелка Гречка Вареная, Хек Отварной, Тыква. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masha chumichkin pogrebok
|