|
bugün diyetisyen günüm... bir haftada 2.3 kg verdim. bunun 2 kg'ı yağdan geri kalanı su ve kas... Gerçekten aburcubur ve fazla kalorili şeyleri hayattan çıkarınca herşey çabuk yoluna giriyor. Arızayı gideriyor karbüratör 🥳
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 66,45g | Hh: 228,87g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Pekmez, Beyaz Ekmek, Ceviz, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Lounas: Mis Tam Yağlı Ayran, Beyaz Ekmek, Adana Kebap. Päivällinen: Calve Ranch Sos, Ketçap, Coca-Cola Coca-Cola, Pizza. Välipalat/Muut: Baklava, Künefe, Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
👏🏻👏🏻🧿 profil resmine bittim 😁şakirrrr🤗
26 tammi 21 jäseneltä: Tea_Mola
|
Sabahları ne yiyorsunuz acaba
26 tammi 21 jäseneltä: cennetx
|
@tea_mola teşekkür ederim 🥴🤣
26 tammi 21 jäseneltä: Arızalı Karbüratör
|
@cennetx 2 ceviz, beyaz peynir, çeyrek beyaz ekmek, haşlanmış yumurta, 8 zeytin, yemek kaşığı pekmez, çay genelde böyle uzun oldu ama :)
26 tammi 21 jäseneltä: Arızalı Karbüratör
|
27 tammi 21 jäseneltä: bitterçikolataaa
|
27 tammi 21 jäseneltä: Arızalı Karbüratör
|
oylede abur cuburlar ınsanı bır mutlu edıyorkı düşüyoruz işte ..arada yemek sıkıntı deıl bence
27 tammi 21 jäseneltä: glzrgzhn
|
@glzrgzhn keşke hayatımızdan tümden çıkarabilip mutluluğu içimizde arasak ama her zaman olmuyor 😊 düzenli devam edip en azından belli periyotlarla ara verince daha hızlı sonuç alıyorum kendi adıma bu kesin
27 tammi 21 jäseneltä: Arızalı Karbüratör
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arızalı Karbüratör
|