|
Sååå trögt det går nu! Några hekto upp, några hekto ner, några hekto upp, några hekto ner... 🥴
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 73,11g | Prot: 86,94g | Hh: 174,89g.
Aamiainen: Philadelphia Original, Fazer Runda Björn, Arla Mild Yoghurt Passionsfrukt Grekisk, Kokt Ägg, Scan Rökt Skinka. Lounas: Findus Ärtbiffar, Kycklingfilé, Bacon, Frebaco Kamutvete, Olivolja, Knorr Gräddsås, ICA Skuren Svartkål, ICA Tortellini Ricotta & Spenat. Päivällinen: Blandad Sallad, ICA Coleslaw, Frebaco Matvete, Köttfärssås. Välipalat/Muut: ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Pestosås, Frebaco Havreris, Arla Mild Yoghurt Passionsfrukt Grekisk, Kokt Ägg, Banan. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|